Fobilerin tedavisinde kişi öncelikli olarak belirli evrelerden geçer. Bu evreleri şöyle sıralayabiliriz;
-Kaygı duygularını tanıma
-Bedensel tepkilerini tanıma
-Kaygı yaratan durumlardaki düşüncelere odaklanma
-Başa çıkma stratejileri geliştirme
-Model alma
-Yakınmaların üzerine gitme
-Gevşeme eğitimi
-Sosyal beceri eğitimi
Sistematik duyarsızlaştırma yöntemiyle danışana kaygı yaratan durumlar sorulduktan sonra bunları en az kaygı verenden en çok kaygı verene doğru sıralamasını istiyoruz. En az kaygı veren basamaktan başlanır ve aşamalı olarak en üst basamağa kadar rahat yapılacak duruma gelinir. Bu süreçte psikolog bilişsel davranışçı terapi, meditasyon ve nefes terapisi gibi yöntemleri kullanır. İhtiyaç halinde destekleyici tedavi olarak ilaç tedavisine de başvurulabilir.